「ふとした時、自分の舌がどこにあるか意識したことはありますか？」
実は、舌には「定位置」があり、その位置が数ミリずれているだけで、歯並びが悪くなったり、顔がたるんだり、さらにはインプラントの寿命にまで影響を及ぼすことがあるのです。
名古屋市中村区・名駅エリアのカンドーレ歯科では、単に痛みを取るだけでなく、お口全体の機能を整える「根本的な治療」を大切にしています 。本コラムでは、意外と知らない「正しい舌の位置」と、それがもたらす健康・美容への驚きの効果について詳しく解説します。
あなたの舌は今どこに？正しい位置「スポット」をチェック
リラックスしている時、舌の先はどこに触れていますか？正しい舌の定位置は、「スポット」と呼ばれる場所にあります。
正しい位置の定義
- 舌の正しい場所
- 上の前歯の裏側にある、少し盛り上がった歯ぐきの部分。
- 舌の正しい状態
- 舌の先がスポットに触れ、舌全体が上あご（口蓋）にピタッと吸い付いている状態が理想です。この時、上下の歯は接触せず、少し隙間が開いているのが正常です。
今すぐできるセルフチェック
もし、舌が下の前歯に当たっていたり、上下の歯の間に挟まっていたりする場合は、「低位舌（ていいぜつ）」という、舌の筋力が衰えた状態かもしれません。
「低位舌」が招く美容と健康のトラブル
舌の位置が下がってしまうと、お口周りの筋肉のバランスが崩れ、以下のようなトラブルを引き起こしやすくなります。
① 歯並びの悪化と「後戻り」
歯は、内側からの「舌の力」と外側からの「頬・唇の力」のバランスが取れた場所に並びます。舌の位置が低いと内側からの支えがなくなり、歯並びが乱れる原因になります。これは、マウスピース矯正後の「後戻り」の大きな原因の一つでもあります。
舌の位置が原因の歯並びには、マウスピース矯正が有効です
② 顔のたるみ・ほうれい線（老け顔）
舌は大きな筋肉の塊です。舌が正しい位置（上あご）にないと、口周りや顎下の筋肉が使われず、二重あごや顔全体のたるみ、ほうれい線を加速させてしまいます。
③ 口呼吸といびき
舌が下がると気道が狭くなり、鼻呼吸がしづらくなります。その結果、口呼吸になりやすく、口腔内が乾燥してむし歯や歯周病のリスクが高まるだけでなく、睡眠時のいびきや無呼吸症候群にも繋がりやすくなります。
インプラントの寿命も「舌」が決める？
驚かれるかもしれませんが、インプラント治療を成功させ、長持ちさせるためにも舌の機能は重要です。
累計1万本以上のインプラント埋入実績を持つ当院の島田健一郎医師は、治療後の長期安定性を最優先に考えています 。舌が正しい位置にあり、適切に動くことでお口の中の「自浄作用（唾液による洗浄）」が働き、インプラント周囲炎（インプラントの歯周病）を防ぐ助けになるのです。
また、正しい舌の位置を意識することは、適切な噛み合わせの維持にも直結します。当院では精密な歯科用CTを用い、骨の状態だけでなく、こうしたお口全体のバランスを考慮した診断を行っています。
お口の自浄作用で長持ちさせるインプラント治療について詳しくはこちら
今日から始める「舌のトレーニング」
舌の位置は、意識とトレーニングで改善することが可能です。
スポットを意識する
気がついた時に、舌先を上あごの「スポット」に置く習慣をつけましょう。
「あいうべ体操」
口を大きく動かして「あー・いー・うー・べー」と動かすことで、舌や口周りの筋肉（口輪筋など）を鍛え、自然と鼻呼吸を促します。
カンドーレ歯科の「気持ちによりそう」トータルケア
「舌の位置が気になる」「滑舌を良くしたい」「歯並びを根本から治したい」といったお悩みは、どこに相談していいか迷われるものです。
カンドーレ歯科では、丸山賢太郎院長の「気持ちによりそう治療」というモットーのもと、患者様の小さなお悩みや不安の声に真摯に耳を傾けています 。
当院は、国が認めた安全基準である「歯科外来診療環境体制加算（外来環）」の届出医院であり、さらに予防管理の体制が整った「かかりつけ歯科医機能強化型歯科診療所（か強診）」にも認定されています 。清潔な個室オペルームや世界水準の滅菌設備を備え、安全な環境で口腔機能の改善をサポートいたします。
名古屋駅近くで始める、お口からの健康づくり
正しい舌の位置を知ることは、一生自分の歯で美味しく食べ、美しく笑うための第一歩です。名古屋駅・国際センター駅からすぐの立地で、週7日診療を行っている当院なら、お仕事帰りや週末にも気軽にご相談いただけます。
マウスピース矯正やインプラント、あるいは定期的な検診を通じて、お口の機能を整えていきませんか？まずは「無料カウンセリング」で、あなたのお口の現状を一緒に確認しましょう。
【クリニック情報】
- 所在地： 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目5-22 名駅DHビル 1F（桜通沿い路面店）
- アクセス： 地下鉄「国際センター駅」徒歩1分／JR・名鉄・近鉄「名古屋駅」徒歩5分
- 診療時間： 月〜日（日曜は14時まで、祝日休診）
- 予約・相談： 052-526-9551（WEB・LINE予約も可能）
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「気持ちによりそう治療」を何よりも大切にしています。
患者様一人ひとりが感じる「ズキズキ」「ジンジン」といった痛みの言葉に、まずはしっかり耳を傾け、その声の奥にある不安や要望を深く理解することを心がけています。どんな治療においても、「負担を少なく、コンパクトに、わかりやすく」をモットーに掲げ、「純白、純真」を意味する当院の名にふさわしい、誠実な歯科治療を名古屋および周辺地域の皆様にお約束します。